Le bon développement de votre forme physique comprend de nombreux critères. L'endurance est une qualité indispensable à tout type de sport, bien que chaque activité ne soit pas nécessairement de l'endurance pure. Par exemple, un match de football, au cours duquel les footballeurs courent pendant au moins quatre-vingt-dix minutes, ne requiert pas le même genre d'endurance que la marathon, les sports de rame ou l'escalade. La question est donc : quels objectifs souhaiterez-vous atteindre à travers l'endurance ?

Nombreux sont ceux qui préfèrent courir pour s'entretenir : c'est facile, réalisable partout et peu exigeant en termes de matériel. Cependant, un jogger expérimenté voulant parcourir cent kilomètres sur un vélo remarquerait vite que ses capacités ne lui sont pas aussi utiles qu'il aurait pu le croire. En effet, pour cela, un entraînement spécifique à vélo se serait avéré nécessaire. Cependant, chaque sport d'endurance propose une base salutaire, en permettant globalement de s'habituer à fournir un effort de longue durée. On peut en conclure qu'un coureur profiterait d'un gros avantage face à un novice, même à vélo.