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Musculation et respiration
Comment bien respirer sur les exercices de forces ?
La règle de base est simpie: expirez sur l'effort Musculation et inspirez en relâchant (phase excentrique). Si vous intégrez ainsi la respiration à vos Musculatio nous finirez par adopter automatiquement le rythme. Pour vous faciliter la tâche, imaginez que vous recrachez le poids.
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